Упражнения для стоп, которые нужны не только спортсменам

Спортсменка национальной сборной Казахстана по лёгкой атлетике Аделина Земс показала упражнения для стопы, которые может делать каждый для собственного здоровья, сообщает «Спортивная орда».

В своём Instagram Аделина напомнила, что стопы — это фундамент для любого человека, от их силы зависит взрывная мощь, контроль движений и устойчивость в каждом шаге.

«Игнорируешь закачку? Теряешь скорость, баланс и защиту от травм. Работай над основой — и тело отблагодарит тебя новыми возможностями», — отметила Аделина.

Каждое упражнение, показанное на видео, нужно выполнить по 20-30 раз, делать эти упражнения 3-4 раза в неделю.

Также в Telegram-канале Аделина выложила еще несколько эффективных упражнений для стоп.

Смотреть упражнения