Новый способ делать зарядку в офисе предложила фитнес-тренер

Ceкрет поддержания физической активности в офисе раскрыла фитнес-тренер Антонина Гампер, сообщает "Спортивная орда".

В интервью "Пятому каналу" Гампер пояснила, что даже в условиях офиса можно постоянно делать небольшие паузы в работе для выполнения  упражнений и хотя бы 150 минут в неделю посвящать физической активности.

"Спорт — это не только способ поддержать социальную, привлекательную форму, но и мощный инструмент для улучшения качества жизни. Регулярные тренировки также могут стать решением проблемы стресса, который так часто берет верх на рабочем месте", — считает Гампер.

По ее словам, для поддержания здоровья на рабочем месте можно сочетать аэробные нагрузки (например, ходьбу и подъем по лестнице) с силовыми упражнениями (зарядка или тренировки с весом).