Как скинуть до 5 кг за неделю без спортзала: совет эксперта

О том, как похудеть за неделю на 3 - 5 кг, не посещая тренажерный зал, рассказал российский фитнес-тренер Егор Крупкин в своем блоге, передает "Спортивная орда".

По словам специалиста,  для похудения важно разогнать лимфу и усилить метаболизм, что поможет быстро вывести из организма лишнюю воду, снять отеки и сжечь жир.

"Первый шаг. С утра после пробуждения нужно выпить 2 стакана воды комнатной температуры. Это уже разгонит метаболизм до 50% и очистит организм от всякой гадости. Второй шаг - на голодный желудок, не завтракая, выходим на 40-минутную прогулку быстрым шагом без остановки или 20-минутную пробежку. Третий шаг - в течение дня кушаем 2-3 раза в день плотно, сытно, вкусно без сладкого и без мучного. Четвертый шаг - в течение дня суммарно выпиваем 1,5 литра воды в день. Такой цикл нужно повторить подряд минимум 5 дней для достижения результата", - сказал он.